上午茶，英聯邦國家稱之為Elevenses；澳洲稱為morning tea，小學就稱為little lunch或play lunch。它是早餐和午餐之間的餐。它類似下午茶，是工作了一段時間，喝茶、吃小食的時間，于早上11時左右進食。它和早午餐不同于它是非正式的，而且食早午餐的人之前尚未進食早餐。

中文名

上午茶

外文名

Morning tea

產地

安溪、長坑

產品

烏龍茶、鐵觀音

功效

喝茶的最佳時段一般是：1、需提神時；2、吃油膩食物之后；3、酒后；4、吸煙后；5、飯后半小時，喝茶防癌除口臭。

減肥時上午茶

每天必修功課

上午茶

? 每天早上起來的第一件事就是喝一杯熱的檸檬水,

? 要補充復合維生素,

? 至少要喝2公升純凈水

第一天

早餐: 無麥麥片+豆奶, 一個香蕉

這個地方說的麥片就是那種用牛奶沖了喝的那種麥片要free-wheat的哦，但是這里要用豆奶沖

上午茶: 一把堅果

午飯: 自制沙拉, 材料是菠菜, 生菜, 胡蘿卜, 白豆 (cannelini beans和大顆的紅豆很像但是是白色的我也不知道叫什么) 和四季豆

下午茶: 蘆筍和花椰菜

晚飯: 蒸或者燒烤鮭魚( salmon三文魚), 炒白菜和胡蘿卜

第二天

早餐: 兩個茶葉蛋和一個無麥面包

上午茶: 小白菜和胡蘿卜(要求吃生的, 我覺得還是煮一下的好吃點)

中午: 魚和米粉

下午茶: 綠茶和無麥的小點心或者餅干

晚飯: 熏鮭魚沙拉（超市應該有煙熏三文魚的罐頭賣吧）

第三天

早餐: 燕麥粥 (水煮)

上午茶: 綠茶和蘆筍

午飯: 蔬菜湯

下午茶: 鱷梨(也叫牛油果）和餅干(米制rice crackers)

晚飯: 糙米, 蒸鱈魚, 四季豆