五谷雜糧米糊是以燕麥米(4克)、大米(4克)、大麥(4克)、黑米(4克)、糙米(4克)、高粱米(4克)等為主要食材做成的一道美食。

中文名

五谷雜糧米糊

做法

做法一

用料

食材用量
玉米渣25g
紅豆25g
高粱米25g
燕麥米25g
清水1L

詳細(xì)步驟

步驟圖片說明
步驟一

步驟一

準(zhǔn)備好所需的食材
步驟二

步驟二

玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米混合在一起用清水淘洗2~3次
步驟三

步驟三

將淘洗過的玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米放入破壁機(jī)杯中加入1L清水，水量不要超過破壁機(jī)的最高刻度線
步驟四

步驟四

將破壁機(jī)杯放入機(jī)器底座上，接通電源，從功能菜單中選擇“五谷”功能，按啟動(dòng)開始制作
步驟五

步驟五

大約20分鐘左右營養(yǎng)美味的米糊制作完成
展開表格做法二

用料

食材用量
五谷雜糧100克
清水1200毫升

詳細(xì)步驟

步驟圖片說明
步驟一

步驟一

五谷雜糧包淘洗干凈。
步驟二

步驟二

準(zhǔn)備清水1200毫升。
步驟三

步驟三

把清洗后的五谷雜糧倒入料理杯中。
步驟四

步驟四

再倒入清水，如果喜歡喝濃稠的，可以把水量控制到800毫升，就是要保證不要超過最低或者最高水位線。
步驟五

步驟五

把料理杯與破壁機(jī)的主機(jī)連接好，看清楚對(duì)位標(biāo)志連接。
展開表格做法三

用料

食材用量
五谷雜糧餐包2袋
清水1L

詳細(xì)步驟

步驟圖片說明
步驟一

步驟一

準(zhǔn)備好五谷雜糧餐包
步驟二

步驟二

將五谷雜糧餐包裝碗中用洗水洗2~3次，然后放入破壁機(jī)熱杯中，加入1L清水
步驟三

步驟三

破壁機(jī)接通電源，選擇“五谷”功能，按啟動(dòng)鍵開始制作
步驟四

步驟四

米糊制作中
步驟五

步驟五

大約25分鐘左右雜糧米糊制作完成
展開表格

簡(jiǎn)介

每天要吃點(diǎn)雜糧，這一杯營養(yǎng)很豐富啦！豆子要煮熟，各種米只需浸泡。加入溫水，六分鐘后米糊溫度已經(jīng)達(dá)到煮開的程度了[1]

主料

??燕麥米(4克)

??大米(4克)

??大麥(4克)

??黑米(4克)

??糙米(4克)

??高粱米(4克)

??黑豆(10克)

??黃豆(10克)

??綠豆(3克)

??赤豆(5克)

??紅棗(3個(gè))

??核桃仁(適量)

??黑芝麻(適量)

調(diào)料

??溫水(1000毫升)

??冰糖(10克)

廚具

??食物調(diào)理機(jī)

制作過程

??大米，高粱米，大麥，燕麥米，糙米，黑米淘洗干凈放入碗中加冷水泡一晚上

??泡好的雜糧

??冰箱里拿出來解凍好的四種豆子(放入高壓鍋煮好后分袋放入冰箱冷凍的)

??紅棗洗干凈去核

??核桃仁

??黑芝麻

??把以上材料倒入料理機(jī)，加入溫水和冰糖

??啟動(dòng)五谷鍵，六分鐘后，米糊就完成啦！這米糊比較稠，如果喜歡稀一點(diǎn)的可以多加水或把材料再減少些

??看看成品吧